نوشته شده در دوشنبه 27 اسفند 1386 و 04:03 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

دیدار تیم‌های استقلال تهران و راه‌آهن در چارچوب رقابت‌های جام حذفی فوتبال كشور لغو شد.
با دعوت پژمان منتظری به تیم ملی فوتبال تعداد بازیكنان باشگاه استقلال در تیم ملی به سه بازیكن(جباری، صادقی، منتظری) رسید و طبق آیین نامه فدراسیون بازی تیم استقلال تهران به دلیل داشتن سه بازیكن در تیم ملی مقابل راه‌آهن لغو شد.
عزیز محمدی، رییس سازمان لیگ در گفت‌وگو با ایسنا اظهار كرد: طبق قوانین لیگ در صورتی كه حضور "منتظری" در تیم ملی قطعی باشد، دیدار استقلال با راه‌آهن لغو است و پس از درخواست باشگاه استقلال این موضوع به صورت رسمی اعلام می‌شود.
هم‌چنین هاشم ساعدی سخنگوی باشگاه استقلال نیز با تایید لغو این دیدار به ایسنا گفت: با توجه به حضور سه بازیكن تیم استقلال در اردوی تیم ملی، بازی مقابل راه آهن را لغو شده می‌دانیم و اگر لازم باشد باشگاه استقلال نیز درخواست لغو این دیدار را رسما به فدراسیون ارایه خواهد كرد.

نوشته شده در یکشنبه 26 اسفند 1386 و 04:03 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

نوشته شده در شنبه 25 اسفند 1386 و 04:03 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

آغاز پخش برنامه‌های تلویزیونی روی گوشی همراه

تکنولوژی- همشهری آنلاین: نخستین بار در کشور ظهر امروز پخش آزمایشی برنامه های تلویزیونی بر روی گوشی های تلفن همراه و گیرنده های متحرک، با حضور رئیس سازمان صدا وسیمای جمهوری اسلامی ایران آغاز شد.  به گزارش واحد مركزی خبر؛ سیدعزت الله ضرغامی در هنگام افتتاح این طرح ملی در جمع خبرنگاران گفت: با بهره برداری از این سامانه در مرحله مقدماتی برنامه‌های ده شبکه تلویزیونی از جمله شبکه های یک تا چهار، تهران، شبکه قرآن، العالم، پرس تی وی، شبکه خبر و شبکه استانی آذربایجان غربی بر روی گیرنده های متحرک (داخل ماشین) و تلفن همراه ارسال و پخش خواهد شد. رئیس سازمان صدا و سیما افزود: برنامه‌های رادیو ایران، جوان، پیام و قرآن هم از طریق این سامانه قابل دریافت است. وی با اشاره به دیجیتالی بودن سامانه یادشده و کیفیت بالای تصاویر آن گفت: در حال حاضر فقط در شهر تهران امکان پخش برنامه های تلویزیونی بر روی گوشی های تلفن همراه وجود دارد و در نظر داریم در آینده ای نزدیک با همکاری استانداران و منابع محلی، آن را در سراسر کشور گسترش دهیم. متخصصان معاونت توسعه و فناوری رسانه ملی، بررسی های اولیه خود را بر روی سامانه ارسال سیگنال دیجیتالی برنامه های تلویزیونی در گیرنده های متحرک وتلفن همراه برای انتخاب استاندارد پخش موبایل TV در سال 1384آغاز کردند و به دلیل استفاده از استاندارد DVB-T (استاندارد پخش تلویزیون دیجیتال که هم اکنون به طور آزمایشی از بعضی از ایستگاه های تهران ارسال می‌شود) بهترین گزینه را برای پخش تلویزیون، بر روی موبایل استاندارد DVB-H تشخیص دادند. در حال حاضر یک فرستنده با قدرت 3kw در ایستگاه جماران بدین منظور اختصاص دارد که بر روی کانال UHF-31 برای پخش DVB-H در نظر گرفته شده است. برنامه های موجود بر روی این فرستنده فقط بر روی گوشی‌های تلفن همراه خاص با توانایی دریافت استاندارد DVB-H قابل دریافت است. در حال حاضر 4 استاندارد مطرح برای پخش تلویزیون موبایل در دنیا شاملDVB-H ، T-DMB ، Media Flo و ISDB-T وجود دارد. بیشتر کشورهای آسیایی، اروپایی و افریقایی و حتی در امریکای شمالی (کانادا) و امریکای جنوبی استاندارد پخش DVB-H را برای پخش موبایل TV انتخاب کرده اند. در تعداد معدودی از شهرهای کشورهای جهان مانند سه شهر در فرانسه، دو شهر در آلمان و سراسر ایتالیا این سامانه به مرحله عملیاتی رسیده است. در منطقه خاورمیانه تنها قطر پخش موبایل TV با استاندارد DVB-H را آغاز کرده است.

نوشته شده در پنجشنبه 23 اسفند 1386 و 08:03 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

نوشته شده در پنجشنبه 23 اسفند 1386 و 07:03 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

نوشته شده در شنبه 18 اسفند 1386 و 12:03 ب.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

چهره های هالیوود و سخن آنها در رابطه با جنگ :

Tom Cruise :

عربها ریشه و پایه گذار تروریسم هستند ؛ اونا به هیچکس رحم نمیکنند
امیدوارم که اسرائیل همه اونا رو نابود کنه

The Arabs are the source of terrorism, they don't spare anyone without attacking them.
I hope that Israel destroy all of them.

Anthony Hopkins :

اسرائیل به معنی جنگ و کشتار و ویرانیست و ما امریکاییها پشتیبان این کشتار هستیم
من از این که امریکایی هستم .شرمنده ام

Israel means war and destructions and we Americans are behind this war and I am ashamed of being American.

  Will Smith:

هر دو طرف مقصرند و باید هر چه زودتر به این جنگ و خونریزی خاتمه دهند .

Both sides are wrong and the killing must be stopped.
 

Angelina Jolie:

عرب ها و مسلمانان تروریست نیستند .جهان در مقابل اسراییل باید متحد گردد

Arabs and Moslems are not terrorists. The world should unite against Israel

George Clooney:

 بوش ، اریل شارون؛ بلر و رایس  اسم هایی هستند که تاریخ آنها را لعنت خواهد کرد

Bush, Sharon, Blair and Rice are names that history will damn,

Richard Gere:  

اعراب به دنیا تحمیل شدن .پس باید نابود بشن

Arabs are burden on the world and should be annihilated.
 

Sean Connery :

ما از موضع قدرت حرف میزنیم . اگه ما طرف ضعیف بودیم چی میگفتیم؟؟

We are talking from the point of strength, what if we were the weak ones?
 

Mel Gibson :

  صهیونیست ها عامل اصلی ویرانی ها هستند .آرزو میکنم بتونم در مقابل آن ها بجنگم

Zionists are the source of destructions, I wish I can fight against them.

Al Pacino :

شما یه نگاهی به تاریخ اسرائیل بندازین تا بفهمین کی تروریسته

Take  look at Israel 's history and you would know who is the terrorist
 

Dustin Hoffman:

از روزی که کشور اسراییل به وجود آمد .انسانیت نابود شد

Humanity seized to exist when Israel was established.
 

Keanu Reeves:

   اگه عرب ها قدرت داشتند تا حالا دنیا رو نابود کرده بودن بنابراین ما باید اونا رو از بین ببریم

If the Arabs are strong enough, they would destroy the whole world,therefore
, we should annihilate them.
 

Harrison Ford :

عربها از حیوانات هم کثیف ترند و ما جهود ها انسانهای برگزیده خدا هسیتیم
پس قابل مقایسه با ما نیستند

Arabs are dirtier creatures than animals and we Jews are the chosen people
, there is no comparison

 

Arnold Schwarzenegger:

عربها تروریست هستند و اسرائیل جهان را امن تر ساخته است. آفرین به اسرائیل

The Arabs are terrorists and  Israel is making the world a safer place.Well done Israel ..  

 

Sandra Bullock :

   من اطلاع دقیقی دربارۀ این موضوع ندارم ؛فقط میگم جنگ باید تموم شه
 تا  خونریزی وتلفات دو طرف خاتمه پیدا کنه

I don't know much about the subject but the war should end to stop the blood shed on both sides. 

نوشته شده در شنبه 18 اسفند 1386 و 11:03 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

۲۳ نکته برای بیدار شدن از خواب

۱- محیط خوابتان را برای بیدار شدن مساعد کنید : جایی که در آن می خوابید و صبح قرار است در آن بیدار شوید خودش می تواند یک عامل برای سحر خیزی باشد هر چند این عامل در افراد مختلف متغیر است اما مثلا داشتن یک اتاق خواب منظم و مرتب و تمیز می تواند بسیار در سحرخیز بودن شما موثر باشد و نظم این اتاق سبب شود که شما احساس کنید سر زمانی که با خود قرار گذاشته اید باید از خواب بیدار شوید.

۲- به اندازه کافی بخوابید : این یکی از عوامل اصلی است که سبب می شود افراد با زود از خواب بیدار شدن مشکل داشته باشند، در اصل داشتن خواب کافی زود بیدار شدن از خواب را چندین بار آسان تر میکند.
این بدان معنی است که بایستی کمی با خودتان برای رفتن به موقع به رختخواب جدال کنید و سعی کنید بر نگرانی از دست دادن ساعات انتهایی شب و بعضا نیمه شب پایان دهید و البته جای نگرانی هم نیست می توانید این ساعات را با سحر خیزی در فردا صبح به دست بیاورید.

۳- کارهای روز بعدتان را در شب قبلش مشخص کنید : نوشتن و یادداشت کردن کارهای مهمی که قرار است صبح بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید می تواند اراده شما را در سحرخیزی و شروع بی درنگ روزمرگی تان محکم تر کند. هر چه اراده قوی تری داشته باشید راحت تر می توانید سحر خیز شوید.

۴- در رختخواب مطالعه نکنید : گذارندان چندین دقیقه در رختخواب و سعی در آرام کردن فکرتان و بدنتان بدن شما را متوجه میسازد که زمان خواب فرا رسیده است، با تمرین در این زمینه می توانید کم کم با ورود به رختخواب در کمتر از ۱۰ دقیقه به خواب بروید که البته هدف اصلی هم همین است پرداختن به کارهای جنبی مثل کتاب خواندن و غیره بیشتر باعث به هم ریختگی فکر و طولانی شدن زمان فرو رفتن به خواب خواهند شد.

۵- بلافاصله قبل از خواب چیزی نخورید : اگر در فاصله ی زمانی کمتر از دو ساعت به خوابیدن چیزی بخورید و بعد به رختخواب بروید بدن شما درگیر هضم غذا خواهد بود و این امر می تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند و یا اصلا زمان به خواب رفتنتان را طولانی کند.

۶- استرس را در خودتان از بین ببرید : استرس یکی از مواردی هست که همیشه سبب کم خوابی می شود، می توان استرس را با تمرینات ویژه ی یوگا یا سعی بر کنترل نحوه ی تنفس و سایر موارد قبل از رفتن به رختخواب کاهش داد.

۷- به خودتان جایزه بدهید : همیشه قرار نیست با این تفکر از خواب بیدار شوید که مثلا کلی کار دارید، می توانید برای خودتان در صورتی که زود از خواب بیدار شوید مواردی را به عنوان جایزه تعیین کنید، مثلا دیدن یک برنامه ی تلویزیونی صبحگاهی مورد علاقه، خوردن صبحانه یی خاص یا خوردن یک بستنی در شروع صبح یا هر چیز دیگری که می تواند برای بیدار شدن و ترک سریع رختخواب در صبح زود به شما انگیزه بدهد.

۸- نرمش های صبحگاهی : قدری نرمش و یا ورزش خاص در شروع صبح میتواند بسیار مفید باشد، سبب گردش بهتر خون در بدن شود شما را در شروع صبح شاداب تر نماید و در نهایت روزتان را به بهترین شکل ممکن شروع کنید.

۹- در رختخواب به خودتان برای بیدار شدن دروغ نگوئید : همیشه سعی کنید بلافاصله بعد از بیدار شدن رختخواب خودتان را ترک کنید، اینکه مثلا ۱۰ یا ۲۰ دقیقه ی دیگر از جایم بلند خواهم شد در حالی که بیدار شده اید اصلا به شما کمکی نخواهد کرد و هر چه بیشتر در زمانی که بیدار شده اید در رختخواب بمانید بدنتان تمایلش برای بازگشت به خواب عمیق بیشتر می شود.

۱۰- با پنجره های باز بخوابید : هوای تازه برای همه ی ما خوب است و سبب می شود تا خواب عمیق تر و آرام تری داشته باشیم.

۱۱- سعی کنید با طلوع خورشید بیدار شوید : بیدار شدن با طلوع خورشید از نظر روانشناسی باعث می شود در شروع روز بسیار سر حال تر باشید و بدنتان نیز کم کم برای بیدار شدن در این زمان خاص تبدیل به ساعت می شود.

۱۲- بر تمرین دادن بدن اصرار داشته باشید : سعی کنید همیشه راس یک ساعت خاص از خواب بیدار شوید بیدار شدن از خواب در یک ساعت خاص می تواند سبب ایجاد عادت برای بیداری در آن ساعت در بدن شود و فراموش نکنید سحرخیزی تنها یک عادت است.

۱۴- به بدن خود گوش دهید : بدن شما خیلی خوب می تواند احتیاجاتش را به شما اطلاع دهد، اگر هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید هنوز احساس خستگی میکنید سعی کنید شبها زودتر به رختخواب بروید بدن شما کم کم یک الگوی معین برای خوابیدن و بیدار شدن پیدا میکند و کاملا بر آن منطبق خواهد بود.

۱۵- زنگ ساعت خود را تغییر دهید : اجازه ندهید هر روز با یک زنگ خاص و همیشگی بیدار شوید، علاوه بر اینکه این روند برای خودتان خوشایند نخواهد بود بعد از مدتی زنگ ساعتتان دیگر شما را نمی تواند بیدار کند.

۱۶- برای فردا صبح آماده باشید : سعی کنید چیزهایی که برای فردا صبح احتیاج دارید را شب قبل آماده کنید، مثلا کیف وسائل تان، لباس هایتان و یا وسیله ی خاصی که باید همراه داشته باشید و …. در این شرایط دیگر نیازی ندارید در رختخواب به این موارد و آماده سازیشان فکر کنید.

۱۷- با رادیو بیدار شوید : استفاده از رادیو به جای زنگ ساعت علاوه بر تنوع می تواند در بسیاری از افراد سبب ایجاد انگیزه در ترک رختخواب شود.

۱۸- از ساعات اضافی صبح بهره ببرید : هدف از صبح زود بیدار شدن چیست؟ وقتی هر صبح زود از خواب بلند شوید مسلما در شروع بسیاری از روزهایتان یکی دو ساعت وقت آزاد و اضافی خواهید داشت که مغزتان در آن هنگام از صبح شاداب ترین ساعات و آماده ترین ساعتش را میگذارند می توانید از این ساعات استفاده ی بسیار مفیدی بکنید و بهتر است برای این ساعات برنامه ی خاصی داشته باشید در غیر اینصورت کم کم در سحرخیزی بی انگیزه می شوید.

۱۹- قرارهای مهم خود را در صبح بگذارید : داشتن قرارهای ملاقات مهم در صبح می تواند انگیزه ی کافی به هر فردی برای بیدار شدن در صبح زود را بدهد.

۲۰- برای خودتان یک شریک مشابه پیدا کنید : راستش در برخی موارد بد نیست برای سحر خیز شدن با یکی مثل خودتان که دوست دارد سحرخیز باشد ولی فکر میکند نمی تواند همراه شوید در این شرایط اگر هر دو واقعا برای بیدار شدن در صبح زود تصمیم گرفته باشید می توانید دراستواری بر این تصمیم در یکدیگر موثر باشید.

۲۱- به دیگران راجع به سحر خیزی خود بگوئید : بگذارید همه ی اطرافیانتان بداند که شما صبح زود از خواب بیدار می شوید، اینکه وانمود کنید هنوز مثل گذشته هستید باعث می شوید مثل گذشته شوید!!!

۲۲- خواب های روزانه را ترک کنید : این یک حقیقت مسلم است کسانی که در روز خواب حتی کوتاهی هم دارند برای خواب شب مشکل دارند، سعی کنید اگر به این نوع از خواب عادت دارید آن را به مرور ترک کنید چون اختلال در خواب شب یکی از علل اصلی عدم بیدار شدن در ساعت دلخواه صبح است.

۲۳- عملکرد خود را دنبال کنید : بد نیست عملکرد خود را در زمینه ی سحرخیزی با سایتی مثل Joe’s Goals دنبال کنید و تجزیه تحلیلش کنید تا ببینید آیا واقعا دارید به هدف خود یعنی سحرخیزی نزدیک می شوید یا دور.

با چندین روز تمرین و سعی به راحتی می توان عادت سحرخیزی را ایجاد کرد فقط کافی است این امر را به صورت یک عادت دائم در بدن ایجاد کرد یا این تمرینات و داشتن اراده در روزهای آتی زمان خواب و بیدار شدنتان دیگر دست شما نخواهد بود و بدنتان به خوبی در این موارد برای شما تصمیم میگیرد.

نوشته شده در شنبه 18 اسفند 1386 و 11:03 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()