۲۳ نکته برای بیدار شدن از خواب

۱- محیط خوابتان را برای بیدار شدن مساعد کنید : جایی که در آن می خوابید و صبح قرار است در آن بیدار شوید خودش می تواند یک عامل برای سحر خیزی باشد هر چند این عامل در افراد مختلف متغیر است اما مثلا داشتن یک اتاق خواب منظم و مرتب و تمیز می تواند بسیار در سحرخیز بودن شما موثر باشد و نظم این اتاق سبب شود که شما احساس کنید سر زمانی که با خود قرار گذاشته اید باید از خواب بیدار شوید.

۲- به اندازه کافی بخوابید : این یکی از عوامل اصلی است که سبب می شود افراد با زود از خواب بیدار شدن مشکل داشته باشند، در اصل داشتن خواب کافی زود بیدار شدن از خواب را چندین بار آسان تر میکند.
این بدان معنی است که بایستی کمی با خودتان برای رفتن به موقع به رختخواب جدال کنید و سعی کنید بر نگرانی از دست دادن ساعات انتهایی شب و بعضا نیمه شب پایان دهید و البته جای نگرانی هم نیست می توانید این ساعات را با سحر خیزی در فردا صبح به دست بیاورید.

۳- کارهای روز بعدتان را در شب قبلش مشخص کنید : نوشتن و یادداشت کردن کارهای مهمی که قرار است صبح بعد از بیدار شدن از خواب انجام دهید می تواند اراده شما را در سحرخیزی و شروع بی درنگ روزمرگی تان محکم تر کند. هر چه اراده قوی تری داشته باشید راحت تر می توانید سحر خیز شوید.

۴- در رختخواب مطالعه نکنید : گذارندان چندین دقیقه در رختخواب و سعی در آرام کردن فکرتان و بدنتان بدن شما را متوجه میسازد که زمان خواب فرا رسیده است، با تمرین در این زمینه می توانید کم کم با ورود به رختخواب در کمتر از ۱۰ دقیقه به خواب بروید که البته هدف اصلی هم همین است پرداختن به کارهای جنبی مثل کتاب خواندن و غیره بیشتر باعث به هم ریختگی فکر و طولانی شدن زمان فرو رفتن به خواب خواهند شد.

۵- بلافاصله قبل از خواب چیزی نخورید : اگر در فاصله ی زمانی کمتر از دو ساعت به خوابیدن چیزی بخورید و بعد به رختخواب بروید بدن شما درگیر هضم غذا خواهد بود و این امر می تواند در خواب شما اختلال ایجاد کند و یا اصلا زمان به خواب رفتنتان را طولانی کند.

۶- استرس را در خودتان از بین ببرید : استرس یکی از مواردی هست که همیشه سبب کم خوابی می شود، می توان استرس را با تمرینات ویژه ی یوگا یا سعی بر کنترل نحوه ی تنفس و سایر موارد قبل از رفتن به رختخواب کاهش داد.

۷- به خودتان جایزه بدهید : همیشه قرار نیست با این تفکر از خواب بیدار شوید که مثلا کلی کار دارید، می توانید برای خودتان در صورتی که زود از خواب بیدار شوید مواردی را به عنوان جایزه تعیین کنید، مثلا دیدن یک برنامه ی تلویزیونی صبحگاهی مورد علاقه، خوردن صبحانه یی خاص یا خوردن یک بستنی در شروع صبح یا هر چیز دیگری که می تواند برای بیدار شدن و ترک سریع رختخواب در صبح زود به شما انگیزه بدهد.

۸- نرمش های صبحگاهی : قدری نرمش و یا ورزش خاص در شروع صبح میتواند بسیار مفید باشد، سبب گردش بهتر خون در بدن شود شما را در شروع صبح شاداب تر نماید و در نهایت روزتان را به بهترین شکل ممکن شروع کنید.

۹- در رختخواب به خودتان برای بیدار شدن دروغ نگوئید : همیشه سعی کنید بلافاصله بعد از بیدار شدن رختخواب خودتان را ترک کنید، اینکه مثلا ۱۰ یا ۲۰ دقیقه ی دیگر از جایم بلند خواهم شد در حالی که بیدار شده اید اصلا به شما کمکی نخواهد کرد و هر چه بیشتر در زمانی که بیدار شده اید در رختخواب بمانید بدنتان تمایلش برای بازگشت به خواب عمیق بیشتر می شود.

۱۰- با پنجره های باز بخوابید : هوای تازه برای همه ی ما خوب است و سبب می شود تا خواب عمیق تر و آرام تری داشته باشیم.

۱۱- سعی کنید با طلوع خورشید بیدار شوید : بیدار شدن با طلوع خورشید از نظر روانشناسی باعث می شود در شروع روز بسیار سر حال تر باشید و بدنتان نیز کم کم برای بیدار شدن در این زمان خاص تبدیل به ساعت می شود.

۱۲- بر تمرین دادن بدن اصرار داشته باشید : سعی کنید همیشه راس یک ساعت خاص از خواب بیدار شوید بیدار شدن از خواب در یک ساعت خاص می تواند سبب ایجاد عادت برای بیداری در آن ساعت در بدن شود و فراموش نکنید سحرخیزی تنها یک عادت است.

۱۴- به بدن خود گوش دهید : بدن شما خیلی خوب می تواند احتیاجاتش را به شما اطلاع دهد، اگر هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید هنوز احساس خستگی میکنید سعی کنید شبها زودتر به رختخواب بروید بدن شما کم کم یک الگوی معین برای خوابیدن و بیدار شدن پیدا میکند و کاملا بر آن منطبق خواهد بود.

۱۵- زنگ ساعت خود را تغییر دهید : اجازه ندهید هر روز با یک زنگ خاص و همیشگی بیدار شوید، علاوه بر اینکه این روند برای خودتان خوشایند نخواهد بود بعد از مدتی زنگ ساعتتان دیگر شما را نمی تواند بیدار کند.

۱۶- برای فردا صبح آماده باشید : سعی کنید چیزهایی که برای فردا صبح احتیاج دارید را شب قبل آماده کنید، مثلا کیف وسائل تان، لباس هایتان و یا وسیله ی خاصی که باید همراه داشته باشید و …. در این شرایط دیگر نیازی ندارید در رختخواب به این موارد و آماده سازیشان فکر کنید.

۱۷- با رادیو بیدار شوید : استفاده از رادیو به جای زنگ ساعت علاوه بر تنوع می تواند در بسیاری از افراد سبب ایجاد انگیزه در ترک رختخواب شود.

۱۸- از ساعات اضافی صبح بهره ببرید : هدف از صبح زود بیدار شدن چیست؟ وقتی هر صبح زود از خواب بلند شوید مسلما در شروع بسیاری از روزهایتان یکی دو ساعت وقت آزاد و اضافی خواهید داشت که مغزتان در آن هنگام از صبح شاداب ترین ساعات و آماده ترین ساعتش را میگذارند می توانید از این ساعات استفاده ی بسیار مفیدی بکنید و بهتر است برای این ساعات برنامه ی خاصی داشته باشید در غیر اینصورت کم کم در سحرخیزی بی انگیزه می شوید.

۱۹- قرارهای مهم خود را در صبح بگذارید : داشتن قرارهای ملاقات مهم در صبح می تواند انگیزه ی کافی به هر فردی برای بیدار شدن در صبح زود را بدهد.

۲۰- برای خودتان یک شریک مشابه پیدا کنید : راستش در برخی موارد بد نیست برای سحر خیز شدن با یکی مثل خودتان که دوست دارد سحرخیز باشد ولی فکر میکند نمی تواند همراه شوید در این شرایط اگر هر دو واقعا برای بیدار شدن در صبح زود تصمیم گرفته باشید می توانید دراستواری بر این تصمیم در یکدیگر موثر باشید.

۲۱- به دیگران راجع به سحر خیزی خود بگوئید : بگذارید همه ی اطرافیانتان بداند که شما صبح زود از خواب بیدار می شوید، اینکه وانمود کنید هنوز مثل گذشته هستید باعث می شوید مثل گذشته شوید!!!

۲۲- خواب های روزانه را ترک کنید : این یک حقیقت مسلم است کسانی که در روز خواب حتی کوتاهی هم دارند برای خواب شب مشکل دارند، سعی کنید اگر به این نوع از خواب عادت دارید آن را به مرور ترک کنید چون اختلال در خواب شب یکی از علل اصلی عدم بیدار شدن در ساعت دلخواه صبح است.

۲۳- عملکرد خود را دنبال کنید : بد نیست عملکرد خود را در زمینه ی سحرخیزی با سایتی مثل Joe’s Goals دنبال کنید و تجزیه تحلیلش کنید تا ببینید آیا واقعا دارید به هدف خود یعنی سحرخیزی نزدیک می شوید یا دور.

با چندین روز تمرین و سعی به راحتی می توان عادت سحرخیزی را ایجاد کرد فقط کافی است این امر را به صورت یک عادت دائم در بدن ایجاد کرد یا این تمرینات و داشتن اراده در روزهای آتی زمان خواب و بیدار شدنتان دیگر دست شما نخواهد بود و بدنتان به خوبی در این موارد برای شما تصمیم میگیرد.

نوشته شده در شنبه 18 اسفند 1386 و 11:03 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

چهره های هالیوود و سخن آنها در رابطه با جنگ :

Tom Cruise :

عربها ریشه و پایه گذار تروریسم هستند ؛ اونا به هیچکس رحم نمیکنند
امیدوارم که اسرائیل همه اونا رو نابود کنه

The Arabs are the source of terrorism, they don't spare anyone without attacking them.
I hope that Israel destroy all of them.

Anthony Hopkins :

اسرائیل به معنی جنگ و کشتار و ویرانیست و ما امریکاییها پشتیبان این کشتار هستیم
من از این که امریکایی هستم .شرمنده ام

Israel means war and destructions and we Americans are behind this war and I am ashamed of being American.

  Will Smith:

هر دو طرف مقصرند و باید هر چه زودتر به این جنگ و خونریزی خاتمه دهند .

Both sides are wrong and the killing must be stopped.
 

Angelina Jolie:

عرب ها و مسلمانان تروریست نیستند .جهان در مقابل اسراییل باید متحد گردد

Arabs and Moslems are not terrorists. The world should unite against Israel

George Clooney:

 بوش ، اریل شارون؛ بلر و رایس  اسم هایی هستند که تاریخ آنها را لعنت خواهد کرد

Bush, Sharon, Blair and Rice are names that history will damn,

Richard Gere:  

اعراب به دنیا تحمیل شدن .پس باید نابود بشن

Arabs are burden on the world and should be annihilated.
 

Sean Connery :

ما از موضع قدرت حرف میزنیم . اگه ما طرف ضعیف بودیم چی میگفتیم؟؟

We are talking from the point of strength, what if we were the weak ones?
 

Mel Gibson :

  صهیونیست ها عامل اصلی ویرانی ها هستند .آرزو میکنم بتونم در مقابل آن ها بجنگم

Zionists are the source of destructions, I wish I can fight against them.

Al Pacino :

شما یه نگاهی به تاریخ اسرائیل بندازین تا بفهمین کی تروریسته

Take  look at Israel 's history and you would know who is the terrorist
 

Dustin Hoffman:

از روزی که کشور اسراییل به وجود آمد .انسانیت نابود شد

Humanity seized to exist when Israel was established.
 

Keanu Reeves:

   اگه عرب ها قدرت داشتند تا حالا دنیا رو نابود کرده بودن بنابراین ما باید اونا رو از بین ببریم

If the Arabs are strong enough, they would destroy the whole world,therefore
, we should annihilate them.
 

Harrison Ford :

عربها از حیوانات هم کثیف ترند و ما جهود ها انسانهای برگزیده خدا هسیتیم
پس قابل مقایسه با ما نیستند

Arabs are dirtier creatures than animals and we Jews are the chosen people
, there is no comparison

 

Arnold Schwarzenegger:

عربها تروریست هستند و اسرائیل جهان را امن تر ساخته است. آفرین به اسرائیل

The Arabs are terrorists and  Israel is making the world a safer place.Well done Israel ..  

 

Sandra Bullock :

   من اطلاع دقیقی دربارۀ این موضوع ندارم ؛فقط میگم جنگ باید تموم شه
 تا  خونریزی وتلفات دو طرف خاتمه پیدا کنه

I don't know much about the subject but the war should end to stop the blood shed on both sides. 

نوشته شده در شنبه 18 اسفند 1386 و 11:03 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

نوشته شده در یکشنبه 21 بهمن 1386 و 02:02 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

جام جم آنلاین: تیم ملی فوتبال ایران در نخستین بازی خود در مرحله‌ مقدماتی جام جهانی 2010 برابر سوریه متوقف شد.
به گزارش ایسنا ، تیم‌های فوتبال ایران و سوریه در نخستین دیدار خود در مرحله‌ مقدماتی جام جهانی 2010 در ورزشگاه آزادی به مصاف یكدیگر رفتند كه این دیدار با تساوی بدون گل پایان یافت.
در طول نیمه‌ی اول تیم ایران با استفاده از پاس‌های عمقی و ارسال‌های بلند از كناره‌ها سعی در عبور از دفاع تیم ملی سوریه را داشت و در مقابل نیز تیم سوریه با اتكا بر دفاع فشرده و بازی پرحوصله توانست حملات ایران را در نیمه‌ نخست بی نتیجه بگذارد.
در ابتدای بازی تیم ایران فرصت‌هایی را توسط معدنچی و سامره از دست داد. اما، در نخستین فرصت مهم تیم ایران در دقیقه‌ی 17 توسط علی سامره صاحب فرصت گلزنی شد كه این موقعیت از دست رفت.
در دقیقه 20 حمله‌ تیم سوریه با واكنش رحمتی ناكام ماند. در دقیقه 21 پاس تیزهوشانه‌ی آندرانیك تیموریان به علی رضا واحدی نیكبخت رسید كه این بازیكن فرصت گلزنی را از دست داد.
یك دقیقه‌ بعد فارزالخطیب با ضربه‌ای محكم دروازه‌ی تیم ایران را تهدید كرد.
در دقیقه‌ 25 پاس كاری علیرضا واحدی نیكبخت و مهرزاد معدنچی پیش از رسیدن به علی سامره توسط دروازه‌بان سوریه دفع شد.
در دقیقه 35 بازی بار دیگر فارز الخطیب با ضربه‌ی ناگهانی در محوطه‌ی جریمه دروازه‌ی ایران را هدف قرار داد كه مهدی رحمتی با جایگیری مناسب و با یك دست توپ را دفع كرد.
در دقیقه 38 بازی علی كریمی بر روی یك ضربه‌ كرنر صاحب فرصت ایده‌آل گلزنی شد اما ضربه‌ی آرام این بازیكن نصیب مدافعان سوریه شد. در دقیقه‌ی 43 نیز ضربه‌ زیاد شعبو از كنار دروازه‌ ایران به بیرون رفت.
با آغاز نیمه‌ دوم حملات تیم ایران افزایش پیدا كرد و تیم ایران در چند نوبت توسط مهرزاد معدنچی و علی سامره صاحب فرصت شد كه این فرصت‌ها از دست رفت.
در دقیقه‌ی 63 بازی ضربه‌ استثنایی مهدی رجب‌زاده با نوك انگشتان دروازه‌بان سوریه به بیرون رفت. در دقیقه‌ 67 ارسال مهرزاد معدنچی در دهانه‌ دروازه به خلیلی رسید كه ضربه‌ این بازیكن را دروازه‌بان سوریه به كرنر فرستاد.
در ادامه بازی دو تیم حملاتی را انجام دادند اما این تیم ایران بود كه با تمام توان برای باز كردن دروازه‌ حریف تلاش می‌كرد.
در نیمه‌ دوم نیز ارسال از كناره‌ها در دستور كار تیم ایران قرار داشت اما دفاع فشرده و منسجم تیم سوریه اجازه گلزنی را به تیم ایران نداد.
در دقایق پایانی بازی ضربه‌ی ایستگاهی جواد كاظمیان با فاصله‌ اندكی از كنار دروازه به بیرون رفت.
در این دیدار جواد كاظمیان، ایمان مبعلی و محسن خلیلی به جای معدنچی، مهدوی‌كیا و سامره به میدان آمدند.
همچنین محسن خلیلی و مهدی رجب‌زاده از تیم ایران كارت زرد دریافت كردند. در نهایت این دیدار با تساوی بدون گل پایان یافت.

نوشته شده در چهارشنبه 17 بهمن 1386 و 11:02 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

جام جم آنلاین: محقق ایرانی یکی از دانشگاههای انگلستان پس از هدر رفتن یک پنالتی از سوی رونالدو نظریه ای ارائه کرده است که می تواند منجر به برچیده شدن تبلیغات گرداگرد زمینهای فوتبال یا ورزشهای دیگر شود.
به گزارش خبرگزاری مهر ، کریستیانو رونالدو اخیرا در بازی با وستهام یک پنالتی حساس را از دست داد.
این حادثه شاید اتفاق چندان غیرعادی نبوده است اما برای محقق ایرانی انستیتو علوم عصبی دانشگاه کالج در انگلیس این رویداد جرقه ای برای آغاز تحقیقاتی بی سابقه است. در صورتی که بررسیهای تحقیقاتی وی به آنچه که متصور شده منجر شود به زودی باید شاهد برچیده شدن تمام تابلوهای دیجیتالی تبلیغاتی از کنار زمین های فوتبال استادیومهای سراسر جهان باشیم.
روزنامه انگلیسی "دیلی میل" چند هفته پس از این حادثه نوشت : پس از آنکه رونالدو این پنالتی را از دست داد دکتر بهادر بهرامی از متخصصان اعصاب و محققان برجسته انستیتو علوم عصبی دانگاه کالج در انگلیس این نظریه را مطرح کرد که تابلوهای تبلیغاتی الکترونیکی اطراف زمینهای فوتبال تاثیرات منفی بر مغز رونالدو و فوتبالیستهای دیگر می گذارد.
تحقیقات اولیه این محقق ایرانی نشان می دهد : اینکه کریستیانو رونالدو توپ را به سمت چپ دروازه زده و در همان حال نوشته های تابلوهای تبلیغاتی الکترونیکی پشت دروازه نیز به سمت چپ در حرکت بوده اند ارتباط مستقیمی با هم داشته و می توان این گمان را مطرح کرد تاثیر منفی بر تصمیم گیری مغزی فوتبالیستها دارد.
این محقق ایرانی پس از بررسیهای اخیر خود از مسئولان ارشد لیگ برتر انگلیس خواسته است تا تحقیقات وسیعی را درباره تاثیر صفحات LED تبلیغاتی حاشیه زمینهای فوتبال بر تصمیم گیری آنی فوتبالیتسها انجام دهد.
به گفته وی مطالعات نشان می دهند اگر شخص به هنگام انجام کاری خاصی باشد و در عین حال تصاویری در پس زمینه برد بینایی اش مشاهده کند در عملکرد فرد تاثیر می گذارد.
درصورتی که این تاثیر قطعا اثبات شود امکان دارد به زودی شاهد برچیده شدن تابلوهای تبلیغاتی در حاشیه زمینهای فوتبال در سراسر جهان باشیم.

نوشته شده در سه شنبه 16 بهمن 1386 و 10:02 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

صبح دیروز تمرین تیم ملی لغو شد؛ اما در تمرین عصر که از ساعت 15 در ورزشگاه شهید دستگردی آغاز شد ، سرانجام مهدی رجب زاده ، بازیکن تیم الامارات هم حاضر شد.
واحدی نیکبخت هم که در دیدار با کاستاریکا مصدوم شده بود، به تمرین دیروز رسید؛ اما هنوز از مهدی واعظی خبری نیست.
میلاد میداوودی نیز که در تمرین دیروز حضور نداشت ، قرار بود از دیشب به اردو اضافه شود.
به گفته ابراهیم زاده ، مهدی مهدوی کیا و آندرانیک تیموریان نیز از دوشنبه تمرین های خود را با تیم ملی شروع می کنند. ابراهیم زاده یک روز پیشتر اعلام کرده بود هر بازیکنی تا یکشنبه خود را به تمرین نرساند در ترکیب جایی نخواهد داشت.
20 تماشاگر، تمرین عصر دیروز تیم را نگاه می کردند که در میان آنها، اکبر میثاقیان ، سرمربی راه آهن شناخته شده تر بود. تمرین عصر دیروز شامل 2مرحله بود 30دقیقه اول دویدن ، نرمش و حرکات کششی و 60دقیقه بازی درون تیمی که با حساب 3بر یک ، به سود تیم دوم (ذخیره ها) که لباس زرد پوشیده بودند، تمام شد. 3 گل ذخیره ها را محسن خلیلی (2 گل) و ابراهیم صادقی زدند و تک گل تیم اصلی را که رنگ سرمه ای برتن کرده بود، مهرزاد معدنچی زد. ارسال از جناحین هم تمرین آخر جلسه دیروز بود.
منصور ابراهیم زاده درباره تمرین عصر دیروز گفت : از آنجا که تیم سوریه بازی کاملا بسته و منسجمی ارائه می کند، در این تمرین در فضایی محدود، بازی فشرده و سنگینی تدارک دیدیم تا برنامه های تاکتیکی دیدار با سوریه را مرور کنیم.
بازیکنان بخوبی توپ را به گردش در می آورند و فرصت های شوت زنی و قرار گرفتن در موقعیت های گلزنی را بخوبی انجام می دهند. در همین مسیر، روی ضربات ایستگاهی هم خوب تمرین کردیم ، ضمن این که در جلسات اخیر روی کارهای گلزنی نیز برنامه های خوبی انجام دادیم.
امروز تیم ملی ، تمرین های خود را در 2 نوبت صبح و عصر پیگیری خواهد کرد. نکته جالب توجه تمرین صبح امروز که قرار است در محل کمپ تیم های ملی انجام شود ، حضور خاویر کلمنته بر سر تمرین است. تمرین عصر امروز هم در ورزشگاه شهید دستگردی اکباتان دنبال خواهد شد.

نوشته شده در یکشنبه 14 بهمن 1386 و 10:02 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

خاویر كلمنته سرمربی تیم‌ملی فوتبال ایران شد

فوتبال- همشهری آنلاین: خاویر كلمنته با عقد قراردادی سه ساله به عنوان سرمربی تیم ملی ایران انتخاب شد به گزارش ایسنا، نمایندگان فدراسیون فوتبال صبح پنج‌شنبه 4 دی در بیل‌بائو اسپانیا با خاویر كلمنته (Javier Clemente) مذاكرات نهایی را انجام دادند و پس از پایان این گفت‌وگوها كلمنته با امضای قراردادی 3ساله به عنوان سرمربی جدید تیم ملی فوتبال ایران انتخاب شد. نایب رییس فدراسیون فوتبال ایران در این باره گفت: خاویر كلمنته قرارداد سه ساله‌ای را با فدراسیون فوتبال ایران امضا كرد كه بر اساس آن تا سال 2011 به عنوان سرمربی تیم ملی ایران در كشورمان مشغول به كار خواهد بود. وی درباره‌ی فرآیند طی شده برای انتخاب كلمنته  گفت: گزینه‌های متعددی در كمیته‌ انتقالی و مجمع فدراسیون فوتبال ایران مطرح بود؛ اما، برای ما سه شرط در اولویت بود. یكی این كه سرمربی بعدی تیم ملی پیش از این سابقه‌ی حضور در تیم‌های ملی‌ای كه در جام جهانی شركت كرده‌اند را داشته باشد. دوم این كه وی سرمربی تیم ملی معتبری در جهان بوده باشد، یا در یكی از باشگاه‌های مطرح دنیا مربی‌گری كرده باشد. با بررسی گزینه‌ها، به كلمنته رسیدیم. او هر سه فاكتور مدنظر ما را داشت. نایب رییس فدراسیون فوتبال ایران، افزود: خوشبختانه چالش‌هایی كه با دیگران داشتیم، با كلمنته نداشتیم. برخی از مربیان تقاضای مالی بالایی داشتند؛ اما، كلمنته در وضعیت بسیار خوبی پیشنهاد ما را پذیرفت.» وی در پاسخ به این سوال كه كلمنته در صربستان طی دو سالی كه در آن جا مربیگری كرد، ماهانه 30 هزار یورو دریافت كرد و برای دو سال نیز 720 هزار یورو دریافت كرد، آیا رقم قرارداد او با ایران همین حدود است، گفت: نزدیك همین رقم‌هاست و در مذاكرات با او متوجه شدیم كه كلمنته چندان آدم مادی نیست. تاج درباره زمان حضور كلمنته در ایران، گفت: او 10 بهمن برای تماشای دیدار ایران برابر كاستاریكا به تهران سفر خواهد كرد و احتمالا تا دیدار با سوریه در ایران خواهد ماند و اگر بخواهد بعد از بازی با كاستاریكا از ایران برود، دستورات لازم را به كادر فنی خواهد داد. تاج درباره‌ی دستیاران كلمنته در تیم ملی ایران، گفت: منصور ابراهیم‌زاده دستیار اول او خواهد بود و كلمنته به همراه خود یك مربی بدن‌ساز و یك مربی دروازه‌بان به ایران خواهد آورد. پیش از كلمنته كمیته انتقالی از توافق با آرتور ژورژی خبر داده بود [بیشتر] كه با روی كارآمدن علی كفاشیان به عنوان رئیس جدید فدراسیون فوتبال كشورمان [بیشتر] مذاكره با دیگر مربیان دنیا برای قبول سرمربیگری تیم ملی فوتبال كشورمان انجام شد.

نوشته شده در جمعه 5 بهمن 1386 و 10:01 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

جمشید مشایخی در بیمارستان

چهره‌ها- همشهری‌آنلاین: جمشید مشایخی بازیگر با سابقه سینما و تئاتر در بیمارستان آتیه تهران بستری است جمشید مشایخی بازیگر با سابقه سینما و تئاتر كه قرار بود روز گذشته از بیمارستان "آتیه" مرخص شود، به دلیل التهاب ریه همچنان بستری است. به گزارش خبرنگار فرهنگی ایرنا، مشایخی به علت انسداد روده از دوم بهمن در بیمارستان بستری شده و دوران نقاهت پس از عمل جراحی را سپری می‌كند. مهدوی از همراهان این بازیگر پیشكسوت به خبرنگار ایرنا گفته است: هنوز زمان ترخیص استاد مشایخی مشخص نیست و به محض الیتام التهاب ریه از بیمارستان مرخص می‌شود همشهری‌آنلاین برای این هنرمند ارزشمند ایران آرزوی بهبودی می‌كند.

نوشته شده در پنجشنبه 4 بهمن 1386 و 11:01 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

نوشته شده در پنجشنبه 4 بهمن 1386 و 02:01 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

نوشته شده در پنجشنبه 4 بهمن 1386 و 02:01 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

خرید کودک 4 ماهه به قیمت 800 هزار تومان

پنج شنبه 4 بهمن ماه 1386   00:00

:زنی که اقدام به خرید یک کودک 4 ماهه کرده است ، از سوی ماموران پلیس آگاهی دستگیر شد. به دنبال گزارشی به دادسرای جنایی تهران مبنی بر این که زن 40 ساله ای اخیرا یک کودک 4 ماهه را با خود حمل می کند در صورتی که وی باردار نبوده است ، موضوع به دستور دادیار دادسرای جنایی در دستور کار ماموران شعبه 11 پلیس آگاهی قرار گرفت. با بررسی و تحقیق در این زمینه ، زن میانسال دستگیر و به دادسرای جنایی منتقل شد. زن متهم ابتدا اظهارات متفاوتی بیان کرد، اما سرانجام وی روز گذشته عنوان کرد کودک 4 ماهه را که یک پسر است به قیمت 800 هزار تومان از خانواده اش خریده است. اعتراف به خرید وی افزود: مدتی بود که در آرزوی داشتن یک فرزند بودم به همین دلیل پس از مطرح کردن موضوع با خانمی که به صورت اتفاقی با او آشنا شده بودم ، وی عنوان کرد کسی را می شناسد که می تواند یک نوزاد در اختیار من قرار دهد. متهم افزود: پس از چند روز، سرانجام با پرداخت 800 هزار تومان به یک خانواده ، کودک 4 ماهه آنها را تحویل گرفتم و... به دنبال این اعترافات ، دادیار جنایی دستور شناسایی فرد واسطه و والدین کودکی که با دریافت 800 هزار تومان فرزند خود را فروخته اند، داده است.

نوشته شده در پنجشنبه 4 بهمن 1386 و 02:01 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

جام جم آنلاین: تیم ملی فوتبال کشورمان در دیداری تدارکاتی به مصاف تیم منتخبی از بازیکنان خارجی لیگ برتر خواهد رفت.
به گزارش مهر، این پیشنهاد از سوی علی کفاشیان رئیس فدراسیون فوتبال مطرح و هماهنگی ها و پیگیری های لازم جهت برگزاری دیدار مذکور از سوی دبیر فدراسیون و سازمان لیگ برتر درحال انجام است.
طبق برنامه ریزی های انجام شده این دیدار روز 13 بهمن ماه در ورزشگاه آزادی تهران برگزارخواهد شد.
هدایت تیم فوتبال منتخب بازیکنان خارجی لیگ برتر در دیدار دوستانه مقابل تیم ملی را "ساموئل دارابینیان" سرمربی ارمنستانی تیم فوتبال پیکان برعهده خواهد داشت. تیم ملی فوتبال کشورمان پیش از این دیدار روز 10 بهمن ماه به مصاف تیم کاستاریکا خواهد رفت.
به نظر می رسد لغو دیدارتدارکاتی مقابل مالی و مشکل برگزاری دیدارهای دوستانه باعث شده تا فدراسیون فوتبال چنین راهکاری را برای کسب آمادگی و دستیابی به هماهنگی های لازم بازیکنان تیم ملی پیش از دیدارمقابل سوریه درنظر بگیرد.
تیم کشورمان در نخستین دیدار خود درچارچوب مسابقات مقدماتی جام جهانی 2010 روز 17 بهمن ماه به مصاف تیم ملی سوریه می رود.
تیم فوتبال کشورمان درگروه E مسابقات مقدماتی جام جهانی با تیم های سوریه ، کویت و امارات همگروه است.

نوشته شده در شنبه 29 دی 1386 و 11:01 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

نوشته شده در پنجشنبه 27 دی 1386 و 07:01 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

نوشته شده در پنجشنبه 27 دی 1386 و 07:01 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()

نکته بهداشتی روز: اگر مشکل سینوس دارید

خانواده- همشهری آنلاین: سینوزیت، التهاب پوشش درونی حفرات هوایی اطراف بینی یا سینوس‌ها، می‌تواند به عفونت سینوس منجر شود. شناختن عوامل آغازگر سینوزیت می‌تواند به شما کمک کند تا از این عارضه جلوگیری کنید، یا دست کم برای آن آماده باشید. این عوامل ممکن است زمینه را برای ایجاد سینوزیت آماده کنند: قرارگرفتن در برابر آلودگی هوا یا سیگار کشیدن. شیرجه و شنا. استفاده مفرط داروهای ضدگرفتگی بینی. قرارگرفتن در معرض مواد آلرژی‌زا یا سایر مواد خارجی که وارد مجاری بینی می‌‌شوند. قرار گرفتن در معرض تغییر ناگهانی ارتفاع، برای مثال هنگام پرواز با هواپیما. ابتلا برخی از بیماری‌ها از جمله بازگشت محتویات اسیدی معده به مری یا بیماری ریفلاکس، بارداری و آسم. دستکاری‌های دندانی یا صدمات وارد بر سر.

نوشته شده در پنجشنبه 27 دی 1386 و 06:01 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()