Image and video hosting by TinyPic دانشجوی سبز


R حلول ماه مبارک رمضان مبارک

چهارشنبه 13 شهریور 1387

نوشته شده در چهارشنبه 13 شهریور 1387 و 12:09 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()


R طلای ساعی در المپیک پکن

جمعه 1 شهریور 1387

دل میلیونها ایرانی شاد شد
درخشش طلای المپیك بر سینه ساعی
جام جم آنلاین: "هادی ساعی" تكواندوكار صاحبنام ایران، عصر امروز جمعه به مدال طلای المپیك 2008 دست یافت تا میلیونها ایرانی را برای كسب چنین مدالی در بزرگترین عرصه ورزشی جهان، حسرت به دل نگذاشته باشد.

كاروان 55 نفره ایران در طول 14 روز گذشته كه بازیهای المپیك در پكن جریان داشته، تا امروز فقط  به یك مدال برنز آنهم توسط "مراد محمدی" در رشته كشتی آزاد دست یافته بود تا به این ترتیب ،‌المپیك پكن، به ناامیدكننده ترین المپیك ایران در دهه های اخیر تبدیل شود.

اما، هادی ساعی، تكواندوكار بلندآوازه ایرانی كه پیش از این نیز یك مدال طلا در المپیك آتن در سال 2004  و یك برنز در المپیك سیدنی در سال 2000 بدست آورده بود، با كسب یك مدال طلای دیگر نه تنها به پرافتخارترین ورزشكار تاریخ ایران تبدیل شد، بلكه به آرزوی خود برای شاد كردن دل میلیونها هموطنش نیز دست یافت.

پیش از ساعی، تنها جهان پهلوان "غلامرضا تختی" كشتی گیر جاودانه ایران و "محمد نصیری" در رشته وزنه برداری در المپیك به سه مدال دست یافته بودند. تختی در المپیك ملبورن در سال 1956 صاحب مدال طلا و در دو  المپیك هلسینكی در سال 1952 و المپیك رم در سال 1960 صاحب مدال نقره شده بود. نصیری نیز در المپیك 1968 در شهر مكزیكو سیتی مدال طلا را به گردن آویخته بود و در دو المپیك بعدی آن در سالهای 1972 در مونیخ آلمان و 1976 در مونترال كانادا به ترتیب صاحب مدال نقره و برنز شده بود.

به این ترتیب، ساعی اولین ورزشكار ایرانی است كه صاحب دو مدال طلای المپیك است، اگرچه شمار مدالهایش با تختی و نصیری برابری می كند.  البته، از یاد نباید برد كه ایران یك قهرمان نامدار دیگر به نام پهلوان "حسین رضا زاده" را نیز دارد كه صاحب دو مدال طلای المپیك در رقابتهای سیدنی در سال 2000 و آتن در سال 2004 میلادی در رشته وزنه برداری است. تفاوت ساعی و رضازاده در این است كه ساعی یك مدال برنز المپیك نیز دارد.

نوشته شده در جمعه 1 شهریور 1387 و 07:08 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()


R وبا تا به حال جان ۴ نفر را گرفته است

یکشنبه 27 مرداد 1387

وبا تا به حال جان 4 نفر را گرفته است
عمومی- همشهری آنلاین:
رئیس مركز مدیریت بیماری‌های وزارت بهداشت گفت:" با گذشت 2 ماه از بروز بیماری وبا در كشور، این بیماری تاكنون جان 4 نفر را گرفته است و 73 نفر را مبتلا كرده است."

به گزارش خبرگزاری فارس محمد مهدی گویا در مصاحبه‌ای اعلام کرد: "از مجموع 73 نفر مبتلا به بیماری وبا 11نفر اتباع كشورهای خارجی و (بیشتر افغانی و پاكستانی) و 62 نفر ایرانی بودند كه از این تعداد تاكنون 4 نفر به علت دیر رسیدن به مراكز درمانی و از دست دادن بیش از حد آب بدن جان خود را از دست دادند. "

وی گفت: "بیشترین تعداد مبتلایان به وبا در استان‌های قم، تهران و هرمزگان گزارش شده است و بیشتر افرادی كه تاكنون به این بیماری مبتلا شده اند به صورت مستقیم و غیر مستقیم بر اثر ارتباط با افراد ناقل این بیماری كه به خصوص از اتباع كشورهای همسایه شرقی بودند، به این بیماری مبتلا شده‌اند."

وی اضافه كرد:" تاكنون هیچ گزارشی مبنی بر آلودگی منابع آبی در كشور گزارش نشده است با این حال وزارت نیرو كنترلهای لازم را بر منابع آب آشامیدنی تشدید كرده است و وزارت بهداشت نیز بازرسی و كنترل اماكن عمومی توزیع كننده مواد غذایی را گسترش داده است."

گویا گفت: "مهمترین اقدام برای پیشگیری از بیماری وبا آموزش عمومی مردم برای رعایت اصول بهداشتی است كه با توزیع جزوات آموزشی در مبادی خروجی شهرها در اختیار مسافران قرار می‌گیرد."

رئیس مركز مدیریت بیماری‌های وزارت بهداشت افزود: "توصیه وزارت بهداشت به مردم این است كه فقط از آب آشامیدنی كه از سلامت آن مطمئن هستند استفاده كنند كه یا آب لوله كشی شهری یا آب بطری بسته شده معتبر است و در صورتی كه سفر هستند و به چنین آبی دسترسی ندارند حتماً آب مصرفی را حداقل به مدت یك دقیقه بجوشانند. "

وی گفت: "از شهروندان می‌خواهیم كه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری وبا حتماً سبزی و كاهو را طبق اصول اعلام شده در 3 مرحله شست و شو، انگل زدایی و میكروب زدایی كنند و مهم‌تر از همه بعد از رفتن به دستشویی و قبل از مصرف غذا حتماً دستهای خود را با آب و صابون بشویند."

وی افزود: "در صورتی كه فردی دچار اسهال شد و مشكوك به وبا بود باید به سرعت به نزدیكترین مركز درمانی منتقل شود، همه مراكز درمانی دولتی كشور برای كمك به مبتلایان به وبا آماده هستند، اكثر افرادی كه تاكنون به این بیماری مبتلا شده‌اند به جز 4 نفر فوتی كه دیر به درمانگاه رسیدند بقیه درمان شده‌اند و اكنون هیچ بیمار مبتلا به وبایی در كشور بستری نیست."

نوشته شده در یکشنبه 27 مرداد 1387 و 07:08 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()


R نصب ۱۰۰۰ چراغ راهنمایی خورشیدی

سه شنبه 1 مرداد 1387

مدیرعامل شركت كنترل ترافیك خبر داد:
نصب هزار چراغ راهنمایی خورشیدی
جام جم آنلاین: حجت‌اله بهروز مدیرعامل شركت كنترل ترافیك تهران گفت: برای صرفه‌جویی در مصرف برق، هزار چراغ راهنمایی خورشیدی در تقاطع‌های تهران نصب خواهیم كرد.

به گزارش ایسنا ، مدیرعامل شركت كنترل ترافیك تهران با اشاره به این‌كه كار نصب این چراغ‌ها از سال گذشته آغاز شده است، اضافه كرد: این چراغ‌ها با استفاده از انرژی خورشیدی كار می‌كنند و در صرفه‌جویی برق تاثیر قابل ملاحظه‌ای دارند.

او به چراغ‌های راهنمای LED نیز اشاره كرد و اظهار داشت: در 2800 تقاطع شهر تهران تعداد 20 هزار فانوس چراغ داریم كه 10 هزار تای آن از نوع LED است.

بهروز تاكید كرد: مصرف برق چراغ‌های LED ده درصد چراغ‌های معمولی است.

نوشته شده در سه شنبه 1 مرداد 1387 و 08:07 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()


R

سه شنبه 1 مرداد 1387

آلبوم جدید و بسیار زیبای محسن به نام باور . با 3 کیفیت متفاوت ...

 

(آهنگ و تنظیم : شهیاد)

 

 

 

 

ورژن جدید آهنگ بسیار زیبای رضا صادقی به نام ساده بیا . با 2 كیفیت متفاوت ...

 

 

 

 

آهنگ جدید و زیبای احسان خواجه امیری به نام هم وطن . با 2 کیفیت متفاوت ...

 

 

 

 

آلبوم جدید و بسیار زیبای فریدون به نام Remix ...

 

 

 

 

آهنگ جدید و زیبای زانیار به نام طفره نرو . با 2 کیفیت متفاوت ...

 

 

نوشته شده در سه شنبه 1 مرداد 1387 و 08:07 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()


R روشهای سفید کردن دندان ها

سه شنبه 1 مرداد 1387

روشهای سفید کردن دندانها

 

آیا میدانستید که سفید کردن دندانها اولیـن خـدمات بـهداشتی و آرایشــی اسـت کـه امـروزه افراد به دنبال آنند و این محبوبیت روز به روز هــم بیشتر و بیشتر می شود؟

یـک تحقـیق جـدید نشان داده اسـت که %80 از امریکایـی هـای بین 18 تا 49 سال به دنبال سفید کـردن دنـدان هـایشــان هسـتـنـد و ایـن آمـار بـرای خـانـم ها حتی به %85 نیز مـیرسد.

6 نـفر از هـر 10 نفر، به ویژه افراد بین 18 تا 24 سال، عقیده دارند که اگر هنگام لبخند زدن دندانهایشان سفیدتر و زیباتر باشد، اعتماد به نفس آنها تاحد زیادی بالا خواد رفت.
 
 

طبق آکادمی آرایش دندان در امریکا، امریکایی ها بیش از 1.4 میلیون دلار را سال گذشته صرف خرید محصولات سفید کننده دندان موجود در بازار کرده اند. 

یکی از اولین چیزهایی که افراد در ملاقات با افراد جدید به آن دقت می کنند، لبخند آنهاست. سفید کردن دندان یکی از ساده ترین و در دسترس ترین راه ها برای بهبود ظاهر، ایجاد تاثیر مثبت و به دست آوردن ظاهری جوانتر و زیباتر می باشد. دندان به مرور زمان تغییر رنگ داده و زرد می شوند. سفید کننده دندان، عملیاتی پزشکی نیست که روی دندانهایتان انجام شود، و باعث بالا بردن سلامت دندانهایتان نمی شود اما می تواند آنها را سفیدتر کند. 

علت تغییر رنگ دندانها چیست؟ 

عوامل مختلفی می تواند در تغییر رنگ دندانها تاثیر داشته باشد که از جمله آن میتوان به بالا رفتن سن، کشیدن سیگار، عوامل وراثتی، مصرف غذاها و نوشیدنی های رنگدار، رنگ باقی مانده از داروها، و تخریب های شیمیایی دندان اشاره کرد. برخی از متداولترین دلایل عوض شدن رنگ دندان مصرف دارو، قهوه، چای، و سیگار است. افرادی هم که عادت به مصرف بیش از اندازه نوشابه دارند هم با چنین مشکلی مواجه خواهند شد. 

 

جدا از رنگ گرفتن دندانها، سه عامل مهم وجود دارد که می تواند بر رنگ دندان هر فرد تاثیر داشته باشد. ژنتیک در این زمینه نقش موثری دارد. بعضی افراد به طور طبیعی نسبت به بقیه دندانهای سفیدتری دارند. بیماری ها هم می توانند عامل موثری در این رابطه باشند و برخی داروها ممکن است باعث تغییر رنگ دندانها شود. اگر احتمال میدهید که تغییر رنگ دندانهایتان به خاطر مصرف یک داروی خاص است، می توانید این مسئله را با دندانپزشکتان مطرح کنید. 

سیگار کشیدن هم می تواند باعث زرد شدن دندانها شود. از بین رفتن این لکه ها زمان بیشتری می برد. لکه های ناشی از نیکوتین 1 تا 3 ماه طول می کشد تا با مصرف مواد سفیدکننده، به حالت اول برگردند. استفاده از تنباکو نیز از دست رفتن سفیدی دندانها و تغییر رنگ آنها را تسریع می کند. 

بالا رفتن سن نیز با زرد شدن دندانها در ارتباط است.. مینای دندان، که بخش سخت خارجی دندان است، به مرور زمان نازک تر شده و باعث می شود لایه زرد داخلی نمودار شود. اکثر این موارد، لکه های زرد و قهوه ای هستند که ممکن است از جمع شدن پلاک دندان، لکه های ناشی از غذا، و بهداشت ضعیف دندانها، ناشی شود. تغییر رنگ دندان مربوط به بالا رفتن سن و وراثت معمولاً در هر 9 نفر از 10 نفر ایجاد میشود. از بین بردن این نوع لکه ها با جرم گیری خیلی راحت و سریع انجام می گیرد و بین 1 تا 6 هفته صورت می گیرد. 

قانون کلی این است که هر چیزی که ممکن است لباس شما، دستمال سفره تان یا فرشتان را لکه دار کند، می تواند روی دندانهایتان هم لکه بیندازد. مثلاً سس گوجه فرنگی، کیک زغال اخته، شراب قرمز و .... 

 

سفیدکننده های دندان سه دسته هستند: 

1. جرم گیری دندانها برای تغییر دادن رنگ آنها. دندانپزشک شما می تواند کار جرم گیری دندانهایتان را در مطب خود انجام دهد. محلولی که برای اینکار مورد استفاده قرار می گیرد پروکسیدی غلیظ درحدود %35 دارد. طی یک جلسه، رنگ دندانها را می توان 12 تا 14 درجه سفیدتر کرد. 

2. خودتان هم می توانید با استفاده از ابزاری که از دندانپزشکتان خریداری می کنید، اینکار را انجام دهید. دندانپزشک ژلی برایتان تهیه می کند که باید به مدت دو هفته هر شب چهار ساعت روی دندانهایتان بمالید. این ژل ها بین 10 تا 15 درصد پروکسید در خود دارند و می توانند رنگ دندانها را تا 8 درجه سفیدتر کنند. 

3. استفاده از خمیردندانهای ارزان که در بازار موجود است. این خمیردندانها که حاوی 4 درصد پروکسید هستند می تواند 2 تا 3 درجه رنگ دندانهایتان را سفیدتر کنند.

جرم گیری همیشه هم جواب نمی دهد 

اگر در دندانهای جلویی خود، پر کردگی همرنگ یا معمولی داشته باشید، جرم گیری جواب نخواهد دارد. محلول جرم گیری نمی تواند رنگ این مواد را تغییر دهد. به این ترتیب با جرم گیری فقط زردی این قسمت را نمایانتر می کنید. بنابراین بهتر است قبل ازاستفاده از هر روش سفید کردن دندان حتماً با دندانپزشکتان مشورت کنید. 

عوارض جانبی جرم گیری دندان 

جرم گیری کردن دندانها می تواند تاثیرات حانبی هم داشته باشد. دندانها ممکن است حساس شوند (حساسیت گرم و سرد) و همچنین وقتی از محلول جرم گیری استفاده می کنید، ممکن است لثه هایتان اسیب ببینند. از جمله سایر عوارض می توان به گلو درد، درد دندانها، سوزش یا خارش بافت ها و سردرد اشاره کرد. 

مردم دندان آبی 

در مورد سفید کردن دندانها هم نباید افراط کرد. رنگ ناشی از بسیاری از درمان ها غیرطبیعی است. باید اجازه دهید دندانهایتان مرواریدگونه سفید شوند. متاسفانه بعضی افراد بیش از اندازه از جرم گیری استفاده می کنند. من این دسته از افراد را مردم دندان آبی نامیده ام. همه شما حتماً آنها را دیده اید. دندانهای آنها یک سایه آبی رنگ دارد. این افراد باید درحدی جرم گیری کنند که سفیدی دندانهایشان با سفیدی چشم هایشان هماهنگی داشته باشد. 

  

تاثیر جرم گیری چه مدت زمان باقی می ماند؟
یادتان باشد سفید کردن دندانها همیشگی نیست، چون دندانهایتان دوباره به مرور زمان تغییر رنگ خواهند داد. افرادیکه بیش از اندازه از موادغذایی و نوشیدنی هایی استفاده می کنند که باعث تغییر رنگ دندانها می شود، در کمتر از یک ماه، دندانهایشان دوباره تغییر رنگ می دهد.. اما آندسته از افرادیکه سعی می کنند کمتر از این موادغذایی و نوشیدنی ها استفاده کنند، ممکن است بتوانند آن سفیدی را تا یک سال یا بیشتر هم نگه دارند.

مسئله ای که باید به خاطر داشته باشید این است که پس از استفاده از اینگونه مواد، سریعاً دندانهایتان را شستشو داده و مسواک بزنید.

بهداشت دندانهایتان باید در راس مسائل بهداشتی شما قرار گیرد. حداقل روزی دو مرتبه دندانهایتان را مسواک کنید و یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید. برای از بین بردن لکه ها روی سطح دندان و زردی دندانها از خمیردندانهای سفید کننده (یک یا دو بار در هفته) استفاده کنید. در سایر زمانها از خمیردندان معمولی استفاده کنید.

برحسب روشی که برای سفید کردن دندانهایتان به کار می گرید، ممکن است هر 6 ماه یکبار بعد از یک تا دو سال، نیاز به بازبینی دوباره دندانهایتان باشد. اگر سیگار می کشید یا بیش از حد از نوشیدنی هایی که ممکن است باعث تغییر رنگ دندانها شود استفاده می کنید، احتمالاً این بازبینی باید زودتر انجام گیرد.

نوشته شده در سه شنبه 1 مرداد 1387 و 08:07 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()


R ۲ داستان کوتاه و بسیار جالب

سه شنبه 1 مرداد 1387

دو داستان کوتاه و بسیار جالب ...

 

یه روز مسوول فروش، منشی دفتر و مدیر شركت برای ناهار به سمت سلف قدم می زدند… یهو یه چراغ جادو روی زمین پیدا می كنن و روی اون رو مالش میدن و جن چراغ ظاهر میشه… جن میگه: من برای هر كدوم از شما یك آرزو برآورده می كنم… منشی می پره جلو و میگه: «اول من ، اول من!… من می خوام كه توی باهاماس باشم ، سوار یه قایق بادبانی شیك باشم و هیچ نگرانی و غمی از دنیا نداشته باشم»

پوووف! منشی ناپدید میشه

بعد مسوول فروش می پره جلو و میگه: «حالا من، حالا من!… من می خوام توی هاوایی كنار ساحل لم بدم، یه ماساژور شخصی و یه منبع بی انتهای آبجو داشته باشم و تمام عمرم حال كنم»… پوووف! مسوول فروش هم ناپدید میشه

بعد جن به مدیر میگه: حالا نوبت توئهمدیر میگه: «من می خوام كه اون دو تا هر دوشون بعد از ناهار توی شركت باشن!»

نتیجهء اخلاقی: همیشه اجازه بده كه رئیست اول صحبت كنه.

 


 

یه زوج ۶۰ ساله به مناسبت سی و پنجمین سالگرد ازدواجشون رفته بودند بیرون كه یه جشن كوچیك دو نفره بگیرن. وقتی توی پارك زیر یه درخت نشسته بودند یهو یه فرشتهء كوچیك خوشگل جلوشون ظاهر شد و گفت: به خاطر اینكه شما همیشه یه زوج فوق العاده بودین و تمام مدت به همدیگه وفادار بودین من برای هر كدوم از شما یه دونه آرزو برآورده میكنم .

زن از خوشحالی پرید بالا و گفت: اوه! چه عالی! من میخوام همراه شوهرم به یه سفر دور دنیا بریم. فرشته چوب جادوییش رو تكون داد و پوف! دو تا بلیط درجه اول برای بهترین تور مسافرتی دور دنیا توی دستهای زن ظاهر شد! 

حالا نوبت شوهر بود كه آرزو كنه. مرد چند لحظه فكر كرد و گفت: خب… این خیلی رمانتیكه. ولی چنین بخت و شانسی فقط یه بار توی زندگی آدم پیش میاد. بنابراین خیلی متأسفم عزیزم… آرزوی من اینه كه یه همسری داشته باشم كه ۳۰ سال از من كوچیكتر باشه!

زن و فرشته جا خوردند و خیلی دلخور شدند ولی آرزو آرزوئه و باید برآورده بشه. فرشته چوب جادوییش رو تكون داد و پوف! مرد ۹۰ سالش شد!

نتیجهء اخلاقی: مردها ممكنه زرنگ و بدجنس باشند، ولی فرشته ها زن هستند! 

 

نوشته شده در سه شنبه 1 مرداد 1387 و 08:07 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()


R ۲۵ ترفند برای لاغر شدن

سه شنبه 1 مرداد 1387

25 ترفند برای لاغر شدن!

 

وزن اضافه بر معمول یا همان چاقی كه غالباً ناشی از كم تحركی و سوء تغذیه در جهان امروزی است در حال تبدیل به یك معضل اجتماعی است. فراهم شدن وسایل رفاه و پی آمد آن تنبل شدن افراد در انجام بعضی از كارها و كم شدن ترددها از یك طرف و شتاب در امور از جمله صرف غذا باعث مشكلات عدیده گوارشی و لاجرم چاقی شده است. عواملی از این دست و عوامل استرس زای دیگر كه منجر به اضافه وزن در افراد شده است، آنها را به حل این نقیصه یا بیماری هدایت می كند. پناه بردن به دارو درمانی و یا پرداختن به ورزش و شبه ورزش هایی از جمله حمام سونا و استخر جكوزی، معمول ترین روش هایی است كه افراد مبتلا به چاقی به آنها می پردازند.


ورزشهای سنگین و كم كردن وزن با عمل از دست دادن آب بدن در زمان كوتاه و پناه بردن به انواع داروها، ممكن است در كوتاه مدت پاسخی رضایت برانگیز به فرد بدهد، اما در درازمدت علاوه بر عودت بیماری، ممكن است مسبب بیماری های دیگر در استخوان ها و مفاصل نیز گردد.


بعد روانی چاقی كه همانا جامعه گریزی و لاجرم افسردگی است، خطری به مراتب بیشتر از جنبه های جسمی آن دارد. این كه چگونه برنامه هایی را در كارهای روزانه مان بگنجانیم كه در سایه برنامه معمول و متعارف زندگی مان گم شده، ضمناً در كنترل وزن كمك مان كنند، همان دستورالعملی است كه ما به آن ترفند های لاغری می گوییم، اتخاذ چنین روش هایی ارزان، شدنی و مفید است.


۱) هر روز ۵ وعده غذا میل كنید(۳ وعده كامل و ۲ وعده میان وعده صبح تا ظهر و ظهر تا شب. در این صورت متابولیسم بدن افزایش یافته و كالری ها سوخته می شود.)


۲) وقتی احساس كردید كه اشتهایتان برطرف شده است، از روی میز بلند شوید، در این صورت شما معده خود را آموزش می دهید كه به یك چاه بدون انتها تبدیل نشود.


۳) غذایتان را با سبزیجاتی مثل جعفری، ترخون و آویشن مخلوط كنید و با چاشنی های خوشبویی مثل پیاز، سیر، لیمو، سركه یا ادویه هایی مثل زعفران، دارچین و كاری آن را میل كنید.


۴) گوشت و ماهی باید در كباب پز پخته شوند و با كمی روغن و مواد معطر آب پز شوند.


۵) از برنامه غذایی تان، مواد غذایی شور را حذف كنید(پنیر، گوشت و ماهی دودی...)


۶) یك لیوان آب پرتقال، لیمو، گریپ فروت و... قبل از غذا میل كنید. آزمایش نشان می دهد كه این موضوع به حفظ اندام كمك می كند زیرا دستگاه گوارش را آرام كرده اشتها را كاهش می دهد.


۷) خوردن سبزیجات به صورت خام ضروریست، خصوصاً كاهو، پیاز، رازیانه، مارچوبه، كدوحلوایی، لوبیازمینی، فلفل و قارچ.


۸) به مقدار زیاد آب بنوشید، زیرا سموم زائد بدن و باقیمانده نمك موجود در بدن را دفع می كند. بهتر است یك لیوان آب قبل از خواب نوشیده شود، زیرا اسید اوریك بدن را رقیق می كند. همچنین هر روز صبح بلافاصله بعد از بیداری، خوردن یك لیوان آب برای مبارزه با یبوست ضروری است.


۹) برای پختن سبزیجات از زودپز استفاده كنید، زیرا طعم و رنگ و بوی آنها را حفظ می كند.


۱۰) اگر در حال عبور از یك بحران هستید، سعی كنید یخچال خودتان را با مواد غذایی كم كالری پر كنید.


۱۱) از شیرینی ها و مارمالادهای صنعتی و كارخانه ای اجتناب كنید.


۱۲) از غذا خوردنتان لذت ببرید و در حین غذا خوردن سعی كنید آرامش داشته و با نشاط غذا بخورید.


۱۳) تلاش كنید بعد از شام چیزی میل نكنید، زیرا زمان لازم جهت هضم غذا قبل از خواب از میان می رود.


۱۴) بعد از خوردن هر غذا یا در هر موقعیتی پیاده روی كنید و بدانید كه پیاده روی تنش و اضطراب را كاهش می دهد.


۱۵) خوردن میوه با پوست، راهی است برای مقابله با یبوست. در این ارتباط می توانید آلبالو، گیلاس، آلو، توت فرنگی، سیب، انگور و هلو بخورید.


۱۶) از آسانسور دوری كنید و از پله ها برای رسیدن به خانه یا اداره استفاده كنید. بالا رفتن از پله ها ۱۱۰۰ كالری در ساعت می سوزاند و همچنین ران ها را تقویت می كند.


۱۷) یك ایستگاه قبل از مقصد و یك ایستگاه بعد از مبدأ از اتوبوس سوار یا پیاده شوید.


۱۸) از نوشابه های گازدار اجتناب كنید و به جای آن از آب یا نوشیدنی بدون شكر استفاده كنید.


۱۹) از ماشین شخصی تان كمتر استفاده نموده، به جای آن پیاده طی طریق كنید.


۲۰) در مصرف نمك زیاد روی نكنید، چرا كه نمك آب را در نسوج بدن نگاه می دارد.


۲۱) تنبل نباشید و از راه های میان بر و كوتاه برای رسیدن به مقصد خودداری كنید. بهتر است كه از راه های طولانی تر استفاده كنید و در زمان تردد صرفه جو نباشید.


۲۲) كالری، پروتئین، چربی، شكر و چیزهایی را كه می خورید با هم مقایسه كنید، در این صورت یك رژیم سالم غذایی به دست می آورید.


۲۳) از غذاهای اشتهاآور دوری كنید و به جای آن تا می توانید از میوه یا مواد غذایی كم كالری در نیمروز استفاده كنید.


۲۴) یك روش خوب برای شروع یك روز خوب، انجام حركات ورزشی به مدت ۲۵ دقیقه است.


۲۵) اگر فرزند كوچك دارید، بهانه خوبی است برای این كه هر روز برای قدم زدن با او و رفتن به پارك از خانه خارج شوید. و اگر چنین نیست، شما می توانید از یك دوست و همسایه كمك بگیرید تا در پیاده روی شما را همراهی كند.

 

نوشته شده در سه شنبه 1 مرداد 1387 و 08:07 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()


R

دوشنبه 31 تیر 1387

از نیمه دوم سال اجرا می‌شود
محاسبه برق و گاز مصرفی به نرخ آزاد
جام جم آنلاین: معاون وزیر نیرو در امور برق و انرژی گفت:قیمت هر كیلو وات ساعت برق برای مشتركان در حال حاضر 16 تومان است كه پس از هدفمند شدن یارانه‌ها قیمت هر كیلو وات ساعت برق از مرز 77 تومان می‌گذرد، بنابراین با هدفمند شدن یارانه‌ها قیمت گاز نیز تغییر خواهد كرد و این تغییر به هر میزان كه باشد بر روی قیمت برق تأثیر خواهد گذاشت.

به گزارش خبرگزاری فارس، محمد احمدیان با بیان این مطلب در جمع خبرنگاران افزود:بنای دولت بر این است كه اصلاحات اساسی اقتصاد در 7 محور كه یك محور آن هدفمند كردن یارانه‌هاست انجام شود.

وی گفت:این طرح یك بسته كلی خواهد بود و هر اصلاحی در قالب آن طرح، قیمت برق و گاز را تعیین تكلیف خواهد كرد.

احمدیان در پاسخ به اینكه با هدفمند شدن یارانه‌ها قیمت برق چگونه محاسبه و چه میزان افزایش خواهد یافت افزود:قیمت گاز هر متر مكعب برای نیروگاه‌های كشور در حال حاضر 69 تومان محاسبه می‌شود، بنابراین با هدفمند شدن یارانه‌ها قیمت گاز نیز تغییر خواهد كرد و این تغییر به هر میزان كه باشد بر روی قیمت برق تأثیر خواهد گذاشت.
 
وی ادامه داد:در حال حاضر قیمت هر كیلو وات ساعت برق یارانه‌ای 16 تومان و قیمت آزاد نیز 773 ریال است، بنابراین چنانچه قیمت هر متر مكعب گاز تحویلی به نیروگاه‌ها كه 69 تومان است، افزایش یابد قیمت هر كیلو وات ساعت برق نیز از مرز 773 ریال خواهد گذشت.

وی تأكید كرد:كار گروه‌های مختلفی در حال بررسی قیمت‌های برق و گاز هستند اما به نظر می‌رسد قیمت‌های آزاد برق از 6 ماهه دوم اجرایی شود.

معاون وزیر نیرو در امور برق و انرژی گفت:مطمئنا با هدفمندشدن یارانه‌ها و افزایش قیمت برق، مصرف برق در كشور كاهش خواهد یافت.

نوشته شده در دوشنبه 31 تیر 1387 و 04:07 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()


R هدفمند کردن یارانه ها

شنبه 29 تیر 1387

یارانه‌ها به حساب افراد واریز می‌شود
 
رفاه‌و خدمات- همشهری آنلاین:
وزیر رفاه و تامین اجتماعی گفت: یارانه‌ها به حساب بانکی افراد واریز می‌شود.

عبد الرضا مصری با بیان این خبر به واحد مركزی خبر افزود: همچنین برای سرپرست خانوارهایی که حساب بانکی ندارند؛ حساب افتتاح و یارانه ها به حساب آنان واریز خواهد شد.

وی اضافه کرد: یارانه‌ها قطع نمی‌شود بلکه هدفمند خواهند شد زیرا این عدالت نیست به کسى که ماشین 600 میلیونی دارد و به فردی که نان خوردن ندارد، به صورت برابر مثلا 100 تومان بدهیم و از کار خود راضی باشیم.

وى هدفمند کردن یارانه‌ها را به معنای شناسایی خانوارهای طبقات مختلف عنوان کرد و افزود: هم اکنون مرکز آمار ایران این کار را با ارائه فرم‌های مربوط، انجام می‌دهد و این فرم‌ها پس از تکمیل و نهایی شدن، به دست وزارت رفاه می‌رسد.

مصرى با بیان این که پس از ورود فرم‌ها به این وزارتخانه، اطلاعات موجود وارد بانک اطلاعات ایرانیان می‌شود، گفت: بدین ترتیب با شناسایی افرادی که نیازمند دریافت یارانه هستند، به آن‌ها کمک خواهد شد

نوشته شده در شنبه 29 تیر 1387 و 07:07 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()


R اعتراض تاكسیرانان ‌ كشور به سهمیه بندی جدید بنزین

چهارشنبه 22 خرداد 1387

اعتراض تاكسیرانان ‌ كشور به سهمیه بندی جدید بنزین
 
تاکسی- زهراكشوری:
آغاز اعتراض چند روزه بسیاری از رانندگان تاكسی در سراسر كشور نسبت به كمتر بودن سهمیه‌ بنزین تاكسی‌ها در برابر مسافربرهای شخصی سرانجام سبب شد تا تمامی دست‌اندركاران تاكسیرانی كشور امروز در همدان جمع شوند تا با یافتن راهكاری دولت را راضی به تجدید نظر در آخرین سهمیه بندی تاكسی‌ها و مسافربرهای شخصی كنند.

براساس سهمیه‌ جدیدی كه دولت اعلام كرده سهمیه‌ تاكسی‌های دو گانه سوز 200 لیتر در ماه است حال آنكه دولت برای مسافربرهای شخصی ماهانه 400 لیتر را لحاظ كرده است.

حال آنكه مسئولان تاكسیرانی شهرهای مختلف پیش از این هم به دولت هشدار داده بودند كه بخش قابل توجهی از مسافربرهای شخصی ساماندهی شده تنها برای استفاده از سهمیه‌ بیشتر در این طرح قرار گرفتند و عموما هیچ‌گونه تعهدی برای جابه‌جایی مسافران در شهر نداشته و اعتراض مردم را هم به این نوع سوءاستفاده برانگیخته‌اند.

علاوه بر برخی اعتصاب‌های پراكنده در برخی شهرها از سوی رانندگان، این هشدار هم به دولت داده شده كه درصورت افزایش نیافتن سهمیه تاكسی‌ها، احتمال دارد رانندگان یا كار خود را تعطیل كرده یا به گفته رئیس اتحادیه تاكسیرانی كشور به‌طور غیرقانونی كرایه‌ها را افزایش دهند.

در حالی كه مقامات دولتی تا كنون در برابر دلایل این نوع تفاوت‌گذاشتن سكوت كردند كه به اعتقاد مدیر عامل تاكسیرانی شهر تهران هم سهمیه كنونی تنها سبب می‌شود كه از طرف مسافربر‌های شخصی كه تعهدی برای جابه‌جایی مسافران ندارند، بازار سیاه بنزین به راه افتد.

حسین تیموری مدیرعامل سازمان تاكسیرانی شهر تهران سهمیه بندی جدید را موجب اختلال در سیستم حمل‌ونقل درون شهری سراسر كشور اعلام كرده و به دولت هشدار داد كه این تقسیم ناعادلانه بدون درنظر گرفتن شرایط واقعی جامعه اتخاذ شده كه نتیجه آن اعتراض مداوم تمامی تاكسی‌داران درسراسر كشور است.

این اقدام دولت در حالی صورت گرفته كه براساس قوانین ستاد تبصره 13 به خاطر قرار داشتن بار جابه‌جایی مسافر بر دوش سیستم تاكسیرانی، این بخش باید بیشترین سهمیه‌ بنزین را به‌خود اختصاص دهد.

البته به گفته علی‌اصغر ربیعیان رئیس اتحادیه تاكسیرانی سراسر كشور ابتدا این تصور به وجود آمده كه مهدی هاشمی در اعلام این رقم اشتباه كرده اما پس از بررسی‌‌ها، مشخص شده دولت به جد عزم دارد كه به مسافربرهای شخصی بیشتر از تاكسی‌ها سهم دهد.
همین امر هم سبب شده تا در برخی از كلانشهرها رانندگان تاكسی با تجمعاتی اعلام كنند كه درصورت تایید نهایی این سهمیه كار خود را تعطیل كرده یا به نحوی كه باید قادر به ارائه سرویس به شهروندان نخواهند بود.

به همین دلیل تیموری اعلام كرد امروز به همراه تمامی دست اندركاران تاكسیرانی سراسر كشور و انجمن‌های مرتبط با آن برای بررسی وضعیت جدید در همدان تشكیل جلسه فوری می‌دهند:«سهمیه 200 لیتری برای تاكسی‌ها و 400 لیتری برای مسافربرهای شخصی در حالی در نظرگرفته شده كه حتی جایگاه سوختCNG‌ها در بسیاری نقاط شهر تهران مشكل دارند و عملا تاكسی‌ها نمی‌توانند از همین مقدار اندك استفاده كنند.»وی تقسیم بندی جدید را باعث ایجاد هرج و مرج در سطح شهرهای مختلف كشور دانست كه در نهایت به ضرر مردم تمام می‌شود.

نوشته شده در چهارشنبه 22 خرداد 1387 و 05:06 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()


R اعزام تیم ملی به امارات

پنجشنبه 16 خرداد 1387

 
تیم ملی فوتبال کشورمان عازم امارات شد
تیم ملی فوتبال ایران برای انجام دیدار برگشت خود مقابل تیم ملی امارات در چارچوب مسابقات مقدماتی جام جهانی 2010 ظهر امروز عازم این کشور شد.

نوشته شده در پنجشنبه 16 خرداد 1387 و 05:06 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()


R قطبی : خداحافظ پرسپولیس

جمعه 10 خرداد 1387

قطبی:
خداحافظ پرسپولیس
جام جم آنلاین: آخرین نشست مسئولان باشگاه پرسپولیس برای متقاعد کردن افشین قطبی ظهر امروز با حضور مدیرعامل این باشگاه برگزار می شود. ظاهرا شرایط برای ادامه همکاری آقای قطبی با باشگاه پرسپولیس فراهم نیست اما در نشستی که ظهر امروز با وی خواهیم داشت تلاش می کنیم نظر او را تغییر دهیم.

حبیب کاشانی مدیرعامل باشگاه پرسپولیس در گفتگو با مهر در این مورد گفت: آقای قطبی تصمیمش مبنی بر جدایی از تیم فوتبال پرسپولیس را گرفته است اما ما در تلاشیم تا در نشست امروز او را برای ماندن در این تیم متقاعد کنیم.

ظاهرا شرایط برای ادامه همکاری آقای قطبی با باشگاه پرسپولیس فراهم نیست اما در نشستی که ظهر امروز با وی خواهیم داشت تلاش می کنیم نظر او را تغییر دهیم.

در حالی که مدیرعامل و سایر مسئولان باشگاه پرسپولیس در تلاش هستند که افشین قطبی را برای فصل بعد هم حفظ کنند، گفته می شود قطبی تصمیم نهایی اش را گرفته و بزودی با پرسپولیس قطع همکاری خواهد کرد.

نوشته شده در جمعه 10 خرداد 1387 و 02:05 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()


R چراغ سبز اکبرپور برای حضور در پرسپولیس

جمعه 20 اردیبهشت 1387

مدیر روابط عمومی پرسپولیس گفت: دنبال حاشیه‌سازی نیستیم؛ اما سیاوش اكبرپور برای حضور در تیم ما چراغ سبز نشان داده است.

عباس علیپور در گفت و گویی اظهار داشت: با توجه به اینكه شمار زیادی از بازیكنان خواهان حضور در پرسپولیس برای فصل آینده هستند، فعلا به دستور كاشانی مایل نیستیم اسم كسی را ببریم.


وی افزود: دنبال حاشیه‌سازی برای هیچ تیم یا بازیكنی نیستم؛ اما اكبرپور برای حضور در پرسپولیس پیغام‌هایی فرستاده كه تحت بررسی است. البته 600 میلیون تومان پیشنهادی، اصلا درست نیست. باشگاه طبق اصول گذشته حركت می‌كند و بعد از تصمیم نهایی و در صورت موافقت كاشانی، متوجه موضوع خواهید شد.
علیپور عنوان كرد: 19 اردیبهشت ماه بعد از بازی پرسپولیس و سپاهان، اسامی بازیكنانی كه مدنظر هستند را اعلام خواهیم كرد.
وی درباره حضور پیروز قربانی در پرسپولیس گفت: اكنون به دنبال بازیكنان فصل گذشته استقلال نخواهیم رفت؛ البته قربانی بازیكن خوبی است و قصد بی‌حرمتی به او را نداریم.



نوشته شده در جمعه 20 اردیبهشت 1387 و 05:05 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()


R ارشد دانشگاه آزاد

پنجشنبه 19 اردیبهشت 1387

جاسبی خبر داد:
پذیرش تنها 10 درصد داوطلبان
جام جم آنلاین: رئیس دانشگاه آزاد اسلامی همزمان با آغاز کنکور کارشناسی ارشد این دانشگاه با بیان اینکه نتایج کنکور کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد نیمه اول شهریور اعلام می شود، گفت: کنکور کارشناسی ارشد امسال دانشگاه آزاد اسلامی با افزایش 54 درصدی داوطلبان نسبت به سال گذشته دارای بیش از 320 هزار داوطلب است.

به گزارش مهر ، دکتر عبدالله جاسبی صبح امروز در حاشیه آزمون کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد اسلامی در حوزه واحد علوم و تحقیقات با بیان این مطلب افزود: 58 درصد از کل داوطلبان را آقایان و 42 درصد را خانم ها تشکیل می دهند که تعداد داوطلبان زن در کنکور کارشناسی ارشد امسال دانشگاه آزاد اسلامی نسبت به سال گذشته افزایش داشته است.

وی با بیان اینکه کنکور کارشناسی ارشد سال جاری دانشگاه آزاد اسلامی در بیش از 950 رشته شهر مقطع برگزار می شود، گفت: این تعداد رشته نسبت به سال گذشته دارای 50 رشته شهر جدید است و بعد از آزمون نیز 50 رشته شهر جدید به تعداد رشته‌های کارشناسی ارشد دانشگاه آزاد اسلامی افزوده می شود.

رئیس دانشگاه آزاد اسلامی افزود: یک سوم شرکت کنندگان کنکور کارشناسی ارشد امسال دانشگاه آزاد اسلامی در تهران هستند.

عبدالله جاسبی اضافه کرد: در مجموع آزمون کارشناسی ارشد امسال دانشگاه آزاد اسلامی در 241 رشته در 111 واحد دانشگاهی برگزار می شود که بیشترین تعداد شرکت کننده در رشته حسابداری با 20 هزار داوطلب است.

وی از اعلام نتایج کنکور کارشناسی ارشد امسال دانشگاه آزاد اسلامی در نیمه اول شهریور ماه خبر داد و گفت: 10 درصد از کل شرکت کنندگان کنکور کارشناسی ارشد پذیرفته می شوند.

آزمون کارشناسی ارشد سال 87 دانشگاه آزاد اسلامی از صبح امروز در تهران و شهرستانها آغاز شد. این آزمون در روزهای پنجشنبه ، جمعه و شنبه 19، 20 و 21 اردیبهشت ماه به طور همزمان در تهران و سایر واحدهای دانشگاهی برگزار می شود.

نوشته شده در پنجشنبه 19 اردیبهشت 1387 و 05:05 ق.ظ توسط بهنام

ویرایش شده در [EditFullDate] و -

نظر ها ()


V مطالب قبلی


 
حقوق این وبلاگ محفوظ است و هرگونه كپی برداری از آن با ذكر منبع بلامانع است

All Rights Reserved 2005-2006 © behnam20.MihanBlog.Com

Best Resolution : 1024 X 768

   embed src="http://www.clocklink.com/clocks/0005-Red.swf?TimeZone=GMT0330" width="150" height="150" wmode="transparent" type ="application/x-shockwave-flash">